Ebook ฮีลใจ: แค่รู้ก็เบาลง

"คุณเคยมองดูชีวิตตัวเอง แล้วรู้สึกเหมือนกำลังดูหนังที่ฉายซ้ำวนไปวนมาไหม"

ตื่นเช้า รีบเร่งทำงาน กลับบ้านมานอนไถโทรศัพท์ แล้วก็ตื่นมาพบกับเช้าวันใหม่ที่เป็นแบบเดิมเป๊ะ ราวกับปุ่ม Play ของชีวิตถูกกดค้างไว้ในโหมดอัตโนมัติ โดยที่เราไม่มีสิทธิ์แตะเบรก

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงเหนื่อยแทบขาดใจ ทั้งที่วันนี้นั่งอยู่เฉยๆ ไม่ได้ขยับตัวทำอะไรหนักเลย คำตอบคือแบตเตอรี่ชีวิตของคุณกำลังรั่วไหลจากการทำงานของ "ผู้กำกับเงา" ในหัว ที่คอยปั่นความกังวลและฉายภาพอดีตซ้ำๆ โดยที่คุณไม่รู้ตัว

หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่ตำราธรรมะที่บอกให้คุณไปบวช และไม่ใช่หนังสือจิตวิทยาที่เต็มไปด้วยศัพท์ยากๆ

แต่นี่คือ "แผนที่ลายแทง" ที่จะพาคุณเดินออกจากป่าทึบแห่งความคิดลบ ไปสู่ทุ่งหญ้าแห่งความสงบที่ซ่อนอยู่ภายในใจ ผ่านกระบวนการทางวิทยาศาสตร์สมองและเทคนิคการฝึกใจฉบับ "คนไม่มีเวลา" เพื่อให้คุณถอยออกมามองความคิดได้เหมือนมองก้อนเมฆบนท้องฟ้า โดยไม่ตกลงไปในพายุอารมณ์

สิ่งที่คุณจะได้พบในเล่ม

• เผยตัวการ ผู้กำกับเงา ทำความรู้จักเสียงวิจารณ์ในหัวว่ามาจากไหน และทำไมสมองถึงชอบสร้างเรื่องดราม่าให้เราเจ็บปวด
• กับดักทรายดูดทางความคิด ทำไมยิ่งพยายาม "หยุดคิด" ถึงยิ่งคิดหนักกว่าเดิม และวิธีออกจากวังวนนี้โดยไม่ต้องออกแรงสู้
• ค้นพบ สวิตช์ลับ เทคนิคการ "แค่รู้" ที่จะช่วยตัดวงจรไฟฟ้าของความเครียดได้ในเสี้ยววินาที
• ถอยออกมามองท้องฟ้า วิธีแยกตัวเราออกจากพายุอารมณ์ เพื่อให้ใจนิ่งได้แม้สถานการณ์รอบข้างจะวุ่นวาย
• กลยุทธ์กองโจร วิธีฝึกใจฉบับคนยุ่ง ที่ใช้เวลาเพียงแค่ช่วงรอลิฟต์หรือรถติดไฟแดง ก็กู้ใจพังๆ ให้กลับมาดีได้

หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับ

• The Overthinker คนที่คิดวนเวียน หยุดคิดไม่ได้ นอนไม่หลับเพราะมีเรื่องวิ่งในหัวตลอดเวลา
• The Autopilot คนที่ใช้ชีวิตแบบวันต่อวัน รู้สึกว่างเปล่าเหมือนหุ่นยนต์ และเหนื่อยสะสมโดยไม่ทราบสาเหตุ
• The Perfectionist คนที่กดดันตัวเองและคอยฟังเสียงวิจารณ์ในหัวจนไม่กล้ามีความสุข

เราไม่สัญญาว่าอ่านจบแล้วชีวิตจะโรยด้วยกลีบกุหลาบ แต่เราสัญญาว่าคุณจะมี "สมอเรือ" ที่แข็งแรงพอจะยึดเหนี่ยวจิตใจไม่ให้ลอยคว้างไปกับพายุ และกลับมาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเองอีกครั้ง