Ebook ฮีลใจ: อนุญาตให้ตัวเองเติบโตช้าๆ
คู่มือเลิกวิ่งตามโลกและถอดรหัสความกลัวตกกระแส (FOMO) เพื่อให้คุณกลับมาเดินในจังหวะของหัวใจและใจดีกับตัวเองได้จริงๆ ท่ามกลางสังคมที่กดดันให้ต้องเก่งและรวยเดี๋ยวนี้
"เหนื่อยไหม กับการต้องวิ่งตามโลกที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน เพียงเพื่อให้ทันมาตรฐานความสำเร็จของใครก็ไม่รู้"
เคยเป็นไหม ตื่นมาพร้อมความรู้สึกหนักอึ้ง แค่ไถหน้าจอโทรศัพท์เห็นชีวิตดีๆ ของคนอื่น ความรู้สึกว่า "ทำไมฉันถึงยังไม่ดีพอ" ก็เข้าจู่โจมทันที เรากำลังอยู่ในยุคที่ความกลัวตกกระแส (FOMO) เป็นเชื้อเพลิง และความโลกสวยที่เป็นพิษ (Toxic Positivity) เป็นหน้ากากที่เราต้องสวมใส่เพื่อความอยู่รอด
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ถูกเขียนขึ้นมาเพื่อเป็นแส้คอยเฆี่ยนตีให้คุณวิ่งเร็วกว่าเดิม หรือตะโกนบอกให้สู้ๆ ในวันที่คุณหมดแรง
แต่นี่คือ "พื้นที่ปลอดภัย" ที่จะพาคุณไปสำรวจกรงขังที่มองไม่เห็นอย่างโลกโซเชียลมีเดีย ถอดรหัสว่าทำไมคำว่า "ไม่เป็นไร" ถึงกลายเป็นยาพิษ และมอบยาวิเศษที่เรียกว่า "ความเมตตาต่อตนเอง" (Self-Compassion) เพื่อให้คุณกล้าที่จะหยุดวิ่ง แล้วหันมาเดินในจังหวะที่หัวใจคุณต้องการจริงๆ
สิ่งที่คุณจะได้พบในเล่ม
- กรงขัง 12 ชั่วโมง ทำไมโลกออนไลน์ถึงทำให้เราเหนื่อยล้า และวิธีทวงคืนเวลาชีวิตจากอัลกอริทึม
- กับดักภาพลวงตา เข้าใจกลไกจิตวิทยาว่าทำไมเราถึงรู้สึกด้อยกว่าคนอื่นเสมอเวลาดูโซเชียล
- หน้ากากคนเก่ง เมื่อคำว่า "สู้ๆ" และ "คิดบวก" กลายเป็นอาวุธทำร้ายเราให้เจ็บกว่าเดิม
- รู้จักความเมตตา แยกแยะความแตกต่างระหว่างการใจดีกับตัวเอง กับการสงสารตัวเอง เพื่อไม่ให้หลงทาง
- เป้าหมายที่ใช่ของเรา วิธีตั้งเป้าหมายชีวิตใหม่ที่ขับเคลื่อนด้วย "ความรัก" ไม่ใช่ "ความกลัว"
หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับ
- The Social Media Burnout คนที่รู้สึกด้อยค่าทุกครั้งที่ไถฟีด แต่ก็หยุดดูชีวิตคนอื่นไม่ได้
- The High Achiever คนที่กดดันตัวเองให้ต้องเก่ง ต้องรวย ต้องสำเร็จ จนลืมความสุขระหว่างทาง
- The People Pleaser คนที่คอยใส่หน้ากากยิ้มแย้มว่า "สบายดี" ทั้งที่ข้างในพังทลาย
ขอให้หนังสือเล่มนี้เป็นพื้นที่ให้คุณวางความกังวลลง แล้วค่อยๆ ค้นพบจังหวะก้าวเดินที่ทำให้หัวใจของคุณยิ้มได้ อย่างแท้จริง
พร้อมที่จะเริ่มต้นแล้วหรือยัง?
ก้าวแรกสู่การดูแลจิตใจตัวเอง เริ่มต้นได้เลยวันนี้
